Витамините, от които се нуждаем през лятото

Грешна е представата, че витамини се пият само през зимата. През лятото, когато непрестанно сме изложени на слънчевите лъчи и тялото ни се бори с жегите, се налага да помагаме на организма си с приема на определени витамини.

Резултат с изображение за summer photos

Ето от какви витамини не трябва да се лишаваме през горещите дни.

Витамин C

Той е мощен антиоксидант и стимулира производството на колаген, което е изключително важна за кожата, която непрестанно е атакувана от слънцето. Хубавата новина е, че той се крие в много свежи плодове, които можем да приемаме през лятото, като цитруси, ягоди, киви и много други.

Витамин Е

Той също предпазва кожата от увреждане по време на горещините, като увеличава енергията. Той също спада към силните антиоксиданти и се бори със свободните радикали и токсините.

Витамин А

Тъй като слънцето е един от основните врагове на кожата, особено през лятото, задължително е да приемаме храни, богати на витамин Аили да го приемаме като добавка. Той намалява риска от рак на кожата, асъщо така допринася за бързото й възстановяване след слънчеви изгаряния.