5-дневна детокс диета на Гуинет Полтроу

Актрисата Гуинет Полтроу никога не е скривала от феновете си навиците, благодарение на които поддържа формата си. В началото на годината тя публикува своя 5-дневен детокс хранителен план в своя сайт Goop.com, който е разработен съвместно с диетолозите, с които работи Гуинет.

Диетата за 2017-та е разпределена в 5 дни. Максималното време за приготвяне на всяко от ястията е20 минути. По време на диетата се изключва консумацията на глутен, кафе, алкохол, захар, червено месо и още редица продукти.

Всяка сутрин започвайте деня си с топла вода с изцеден лимон, след което може да добавите към закуската си растително мляко. Трябва да се храните 4 пъти на ден.

МЕНЮ ЗА 5-ДНЕВЕН ДЕТОКС

ПОНЕДЕЛНИК

Овесена каша с ябълки и канела

Зеленчукова салата с варено пиле и фъстъчено масло

Мюсли бар

Чили конкарне с пуешко и със сладки картофи

 

ВТОРНИК

Пилешки бульон с яйце

Чили конкарне с пуешко и със сладки картофи

Шепа сурови ядки с една ябълка

Леща със сьомга и цикория на скара

СРЯДА

Оризов хляб с половин авокадо и варено яйце

Супа от леща

Мюсли бар

Супа от пилеи зеле

 

ЧЕТВЪРТЪК

Овесена каша с ябълки и канела

Лека версия на салата Нисоаз

Оризов хляб с авокадо и морска сол

Тайска салата Лаапи запечен сладък картоф с мисо паста

 

ПЕТЪК

Пилешки бульон с яйце

Зеленчукови рула със сладък картоф и сос мисо

Мюсли бар

Пържен ориз по тайландски

В едно от последните си интервюта Гуинет Полтроу признава, че понякога се отклонява от собствените си принципи на здравословно хранене и си позволява вредна храна. „Не вярвам в това, че трябва да се изключват напълно някои храни от менюто. Вярвам в насладата от живота“, споделя актрисата. Според думите й именно балансът помага да съхрани фигурата си и да се чувства щастлива.