Емили Ратайковски – диетата й не е безкраен парад на салатите

Емили Ратайковски е поредният божествен ангел на Victoria’s secret, който грабна вниманието ни с феноменалната си фигура и сладко личице.



Но нека признаем, че хората са силно впечатлени повече от тялото, отколкото от лицето на сексапилната брюнетка. Напоследък манекенката отнесе много критики по свой адрес, относно теглото си, защото повечето от потребителите в Insтagram отправиха злобни коментари към това, че то  значително занижено. Особено след пускането на последните й снимки, хората отчетоха като сериозен факт, че освен тонизираното тяло, девойката губи тегло и започва да прилича на болна от булимия.
Някои от изказванията са наистина гадни: „Вие сте болна жена. Отидете и си вземете нещо за ядене!”



Тя самата, обаче, не се свени почти постоянно да се разголва и да радва последователите си със свои еротични фотоси, които са изключително сладострастни. Вместо на модел, по-лесно би било да я оприличим на божествен, разкошен сладкиш, поръсен със 23-каратови златни частици – за още повече разкош.



Съвсем логично, мисълта ни се насочва към начина на хранене на Емили, защото сме убедени, че стегнато тяло и добър външен вид се постигат с крути диети и тренировъчни режими, живеейки само на салати и постоянни упражнения. Всъщност звездата категорично отрича тези спекулации. Нито в менюто й преобладават само зелени храни, нито пък е постоянно във фитнес залата.
Всъщност диетата се оказа изненадващо нормална и разнообразна. Ратайковски яде храни, пълни с въглехидрати, сладкиши и месо. Нещо такова: „Ям си десертчета всеки път, когато ми се прииска, както и въглехидрати.”



Освен това тя не определя себе си като „crazy fitness” човек. Тези неща ни разкрива самата Ратайковски в различните интервюта, които дава за здравни и модни списания.


Нека сега да надникнем по-надълбоко в диетата на Емрата, за да разберем дали и ние ще можем да се придържаме към нея и да имаме същия резултат, достоен да се нареди в книгата за рекордите на Гинес.


Буквално:

Закуска: Кофеин + въглехидрати

Въглехидратите не са враг. Нейната диета включва често похапване на сладкиши. “Всеки ден отивам в Blacktop Coffee и вземам едни сладкиши, наречени kouign-amann с черното си кафе”, казва тя пред Harper’s Bazaar. (Сладкишът представлява кроасаново тесто, сгънато във формата на цвете, и пълно с ТОН масло)

В някои от другите дни, кафето остава, но сладките изкушения биват заменени с мюсли, кисело мляко или препечена филийка.


Обяд: Месо + Зеленина

Тук няма нищо необичайно. Не веднъж Емили е споделяла, че обича обедното й блюдо да съдържа салата или сандвич. „Малко по-трудно ми е, когато съм на снимки, защото не винаги кетърингът отговаря на желанията ми, но се свиква с това. Така просто леко полудявам.”
Но основният ингридиент, съставящ обедното й меню е протеинът, който идва от месото в чинията.
„Обожавам месо! Жадувам за желязо, така че определено не съм човек, който често яде просто обикновена салата. Вярвам, че диетата ми позволява да поддържам баланс, който е важен за мен, за да дам енергия на тялото си и да бъда здрава.”


Дребните и леки закуски между храненията тя запълва с чаша сок. Като една истинска мацка от LA, плодовите сокчета и фрешовете са неизменна част от „аутфита” й. Напитките си Емили приготвя с куркума и цвекло.


Вечеря: Ресторант или Поръчка

Последното хранене за деня на дългокраката красавица съвпада с времето й за социализация, което означава, че то по-често се случва някъде навън. Обикновено посещава италиански или суши ресторанти.
Когато не излиза, основно поръчва. Самата тя се шегува, че хладилникът й е като рекламно лице на Postmates. Това е индийска и тайландска храна. “За предпочитане в хоризонтално положение в леглото.”

Но признава, че предпочита да готви, защото по този начин знае какво количество сол и захар доставя на тялото си.


Десерт: Сладки, бонбони, сладкиши

Сладкишите са изключително важна част от ежедневието на ангелът.
„Смятам, че е много важно да даваме почивка на тялото си.” Казва по въпроса Емрата и не изпада в допълнителни обяснения защо така е решила да подхожда към ежедневния си режим на хранене.


Водата е другата важна съставка от менюто й. Пие доста през деня и особено преди да си легне.


В заключение можем да характеризираме подхода на Емили Ратайковски към здравето и благосъстоянието й като „self-care”, вместо като „интензивен” и „рестриктивен”. С други думи, актрисата приоритизира менталното, душевното и физическото си здраве, без да стига до крайности със строги диети и физически тренировки.



Вместо това тя се отдава на забавни дейности, пътувания, приключения и различни храни, които са здравословни, но и подхранващи душата. Най-подходящият пример е решението й да се отдаде на туризъм, вместо да се затвори във фитнес залата.



Ежеседмичният клас по йога, който посещава, както и дългите разходки, също допринасят за извайването на фигурата й. Но всички разбрахме, че не диетата и спорът са в основата на божественото тяло на манекенката.



Чисто и просто всичко се корени в генетиката й! Всички имаме поне по една такава приятелка около себе си, която си позволява да яде всичко, по много и по всяко време и никога не качва повече от грам. Понякога тайничко я мразим, нали?! 😉


Редактор: Марина Делева