Перфектната закуска за стройна фигура

Когато се опитвате да отслабнете, закуската може да зададе тона за останалата част от деня ви. Консумирането на неподходящи храни може да засили апетита и да провали диетата ви, още преди денят дори да започне.

Да, пухкавият кроасан заедно с капучиното ви може да е вкусен, но дали си заслужава да жертвате фигурата си в името на тази моментна наслада?

Насищането с правилните храни може да ограничи глада през деня и да ви накара да се чувствате сити до обяд, за да сведете до минимум похапването и да улесните загубата на тегло. Вероятно смятате, че не е възможно хем да похапнете нещо вкусно, хем то да е полезно.

За щастие, това не е така. Опциите за вкусна и здравословна закуска, която няма да попречи на диетата ви са много. Продължавайте да четете, за да разберете кои най-лесните и бързи закуски за стройна фигура.

Авокадо тост с яйце

Върху една филийка от лимец намажете ¼ натрошено авокадо. Отгоре поставете 1 поширано или нарязано твърдо сварено яйце. Накрая поръсете малко сол и черен пипер, за да овкусите. 

Енергизиращо смути

За това вкусно и енергизиращо смути трябва да изсипете 1 чаша мляко ( ядково или животинско) в блендер. Към него добавете половин банан, 70 г горски плодове, 10г конопени семена и 3/4 ледчета.

Разбъркайте в блендера докато не получите кремообразна текстура. 

Киноа с горски плодове и шам фъстък 

За тази рецепта трябва да имате вече сварена неовкусена киноа.

В малка тенджерка изсипвате 150 грама киноа, лъжичка канела, 80 ml сок от червена боровинка и 2 лъжици вода. Оставете 2-3 минути на котлона докато водата се абсорбира. Междувременно подгответе купичка с йогурт( около 100 грама)  и върху него изсипете вече готовата киноа. Накирая добавете горски плодове и шам-фъстък.