Диетите на известните

Ако искате да знаете как отслабва вашата любима звезда, тук ще намерите цялата информация за звездните диети, тренировки и тайни за отслабване. Известните личности наемат топ специалисти по хранене, диетолози и лични треньори, за да ги поддържат в топ Холивудска форма. И те наистина изглеждат добре, затова са много положителен източник на мотивация. Запознайте се с най-популярните диети сред известните! Ако диетата изглежда подходяща за вас, можете да я започнете и да изглеждате като звезда!

Анджелина Джоли, Брад Пит и Камерън Диаз са едни от най-известните привърженици на диетата Аткинс. При тази диета тялото преминава в състояние на кетоза, чрез което използва мазнините като енергия, което води до бърза загуба на тегло. Първият етап на диетата се състои от две седмици, наречен индукционната фаза. По време на индукционната фаза са разрешени само мазнини, месо и някои видове сирене, почти няма прием на въглехидрати. Това поставя тялото ви в състояние кетоза и му позволява да отслабне. След двуседмичната индукционна фаза, бавно добавяте разрешени въглехидрати обратно в диетата, като приема на всички продукти, съдържащи бяло брашно е сведен до абсолютен минимум.

Риана, Матю Макконъхи, Мери Дж. Блайдж и Чарлийз Терон са само малка част от знаменитостите, които се кълнат в ниско въглехидратната диета. Тя е подобна на диетата Аткинс, въпреки че стриктния двуседмичен период не винаги се спазва. Диетата се състои от меса, сирена, мазнини, както и някои зелени листни зеленчуци и запазва всички въглехидрати до минимум, избягват се захар, бяло брашно, скорбяла и консервирани зеленчуци. Последователите на ниско въглехидратната диета твърдят, че ядат толкова, колкото искат от разрешените храни и все пак губят тегло или запазват идеално тегло. Много диетолози възприемат този режим като част от здравословния начин на живот, който ни поддържа фини и слаби.

Модела на Victoria’s Secret, Адриана Лима години наред поддържа тялото си с бокс! Но след като забременя, не може да се боксира, затова тренира йога. Адриана признава, че бременността я е отказала от нейният любим шоколад, тъй като за бебето не е добре да се приема много захар.

Друг известен модел и „Ангел” е Алесандра Амброзио. Нейната фитнес програма се състои най-вече от кардио упражнения. Тренира четири пъти в седмицата, а един път седмично практикува йога упражнения. Тя особено строго следва този план, защото след бременността тялото й изисква повече усилия, които се оказват успешни, защото четири месеца след раждането, тя успява да свали10 килограма. Разбира се, принос за това има и диетата – предимно салати, кафяв ориз и храни, бедни на въглехидрати, консумирани в малки порции.

Кайли Миноуг спазва стриктна Водна диета, която включва малки, нискокалорични ястия и ароматизирана вода с изцеден лимон. За да е в перфектна форма за участие или снимки, Кайли намалява приема на калории преди събитието. Също така, певицата заменя бонбоните с кубчета лед от цитрусова вода. Когато поиска нещо сладко, тя замразява цитрусова вода и така се чувства сякаш яде здравословна ледена близалка.

Кристина Агилера не залага толкова на диети, колкото на упражнения. Певицата тренира от 2 до 5 пъти седмично. Нейната фитнес програма започва с 10-минутно упражнение за загряване на бягаща пътечка. Това упражнение е чудесен начин да раздвижите кръвта преди вдигането на тежести. Следват бицепс упражнения, които натоварват горната част на тялото на Кристина. Фитнес треньорът й казва, че любимото нещо на Кристина Агилера е да прави упражнения за корема. Това не е шега – тя прави 300-500 преси на сесия! И разбира се нека не забравяме, че голям принос за осанката на Кристина идва от репетициите за участия. Именно танците я държат в такава добра форма.

По отношение на диетите звездата казва, че винаги се е хранила добре, но отбягва бял ориз, бяло брашно и захар. Кристина разделя храната си на четири различни вида:

– Топла – задушени зеленчуци
– Студена – сурови салати
– Хрупкава – моркови, целина, ядки
– Гладка – яйца, шейкове, фрешове

На пръв поглед това изглежда доста глупаво като план за диета, но има известна логика в това – гаранция, че получавате добре балансирано хранене. Топла и студенa храна – това обикновено означава, че са две различни порции – предястие и основно ястие. Хрупкава – означава, че салатите са от съществено значение, а Гладката насърчава варените зеленчуци, супи и кисели млека.

И тъй като тя със сигурност изглежда по-горещо от всякога, нейната програма с упражнения и диета определено работи. Така че, ако искате тяло като Кристина Агилера, опитайте да съчетаете умерени тренировки с балансирано хранене.

Автор: Христина Куцарова