Тайните на Риана за красива фигура

Барбадоската певица определено е от звездите в шоубизнеса, които показват завидна фигура. Винаги когато е на сцената изпълнителката залага на сексапилни, авангардни аутфити, които подчертават фигурата й.

Каква е нейната тайна? Риана не е голям привърженик на диетите, но когато трябва да влезе във форма спазва известната 5-факторна диета на Харли Пастернак.

Общи принципи на “5-те фактора” на Харли Пастернак:

1. Яжте по 5 пъти дневно.

2. Спазвайте 5-те критерия на всяко хранене – комбинирайте нискокалорични протеини, въглехидрати с нисък гликемичен индекс, фибри, ненаситени мазнини и напитки без захар.

3. Приготвяйте всяко ястие по 5 минути, използвайки 5 съставки.

4. Тренирайте по 25 минути, 5 дни седмично за 5 седмици.

5. Един ден седмично може да се глезите с каквото поискате.


Освен това чаровницата никога не се посещава веригите за бързо хранене. Тя разполага с личен готвач, който се грижи за нейното меню по време на турнета и когато си е у дома.

„Тя обича паста и карибската кухня. Любимото й ястие е пиле с къри, а също и ориз. Оризът, който е въглехидрат, й осигурява много енергия, когато танцува”, казва Kamal Kalokoh – нейният готвач.

Рири има няколко интересни трика, за да не прекалява с храната. Когато е на заведение, слага лента около кръста си, която веднага й сигнализира, ако прекалява с кулинарните изкушения. Също често се храни пред огледало, отново с цел контрол над големите количества храна.

Разбира се, Риана не разчита единствено на диетите и разумното хранене. Пет пъти седмично тя прави кардиотренировки на велоергометър или пътека по 30 минути.

Редактор: Делица Цонева

Вижте още:

Как отслабна Шакира след раждането?

Диетата на Майли Сайръс

Съветите на диетоложката д-р Енджи Касабие

Ирина Шейк – диета или спорт и лакомства?

Тайната за красиво тяло на Джейн Фонда