5 упражнения, които ще освободят излишното напрежение в тялото ви

Когато сте стресирани и нямате време за пълноценна почивка, цялото ви тяло го усеща и се напряга. За щастие има достатъчно релаксиращи упражнения, които намаляват напрежението в тялото и успокояват ума. Да, вероятно те няма да са лек за абсолютно всички болежки, но със сигурност ще ви накарат да се чувствате по-добре.

Не е тайна, че отпускането на мускулите – да речем, с поредица от нежни разтягания – може да изпрати успокояващи сигнали към мозъка ви, които помагат за облекчаване на психическия стрес.

Отделете малко време за себе си и опитайте упражненията, които са по-долу. Вашето тяло ще ви благодари!

От какво имате нужда?

Единствено от желание и постелка за йога, за да се чувствате по-комфортно.

Упражненията

– Поза дете

– Котка- крава

– Поза кученце

– Гледащо надолу куче

– Поза гълъб

Напътствия

Изпълнявайте всяко от упражненията от 30 до 60 секунди.

Поза ” дете”

Котка- крава

Поза куче

Гледащо надолу куче

Поза пингвин