15-минутна тренировка за болки в кръста

Рано или късно всеки изпитва болка и дискомфорт в кръста или гърба. Дали от вдигане на тежко, претоварване или продължително седене на стол- всички сме били в подобна неприятна ситуация. За да предотвратите схващанията и болката е добре да работите върху подвижността на таза и коремните мускули. Укрепването на мускулите в тази област ще помогне да поддържате гърбът си в правилна позиция и ще си спестите мускулното напрежение и болка.

С днешната тренировка можете да активирате необходимите мускули, за да предотвратите дискомфорта и схващанята в кръста и да останете подвижни.

Купи спортен комплект

Купи къс панталон и суичър 

Купи спортен комплект 

Купи клин Nike

Купи спортен клин

Купи спортен клин

Купи спортен сутиен

Купи маратонки

Купи маратонки за спорт

Купи постелка за йога