15-минутна тренировка за горна част с Британи Уилямс

Днешната тренировка от личният треньор Британи Уилямс ще се състои от много лицеви опори и планкове в продължението на 15 минути. Хубавото на тази тренировка е, че не се нуждаете от абослютно никакво оборудване. Основният и фокус е да подобри коремните мускули и горната част на тялото ви.

Указания: Уилямс предлага да правите от три до пет минути кардио преди да започнете тренировката. В самата тренировка участват разгряване и почивки, а същинската част на сесията се състои от две различни серии от планкове и лицеви опори, една от които ще повторите два пъти. Втората поредица е предназначена да бъде извършена само веднъж.

Вижте цялото видео по-долу, в което тренировката е обяснена подробно.

Купи спортен комплект Adidas

Купи спортен комплект Reebok

Купи спортен комплект Diadora

Купи спортен комплект Reebok

Купи маратонки New Balance

Купи маратонки Nike Air

Купи маратонки Nike