Днешната тренировка от личният треньор Британи Уилямс ще се състои от много лицеви опори и планкове в продължението на 15 минути. Хубавото на тази тренировка е, че не се нуждаете от абослютно никакво оборудване. Основният и фокус е да подобри коремните мускули и горната част на тялото ви.
Указания: Уилямс предлага да правите от три до пет минути кардио преди да започнете тренировката. В самата тренировка участват разгряване и почивки, а същинската част на сесията се състои от две различни серии от планкове и лицеви опори, една от които ще повторите два пъти. Втората поредица е предназначена да бъде извършена само веднъж.
Вижте цялото видео по-долу, в което тренировката е обяснена подробно.
