5 упражнения за стегнат корем

Започнете неделното утро с тренировка за стегнато коремче, която ще ви отведе една крачка по-близо до мечтаното тяло. Факт е, че когато тялото ни изглежда добре се чувстваме по-уверени в себе си и точно за това е много важно да отделяме време за спорт. Днешната тренировка е със собствено тегло и това означава, че нямате нужда от никаква екипировка и уреди.

Насоки

Упражненията се извършват 40 секунди и почивате 20 секунди. Тренировката е разделена на три кръга, а между всеки кръг имате 60 секунди почивка.

 

Велосипедни коремни преси

Страничен планк с преса 

Frogger

 

Напади назад

Планински катерач

Купи маратонки Nike

Купи суитшърт Under Armour