7 упражнения за стегнати крака

Упражнения за крака у дома са едно от най-хубавите неща, които може да направите за цялостната си физическа форма. За да оформите мускулите на долната част на тялото, а и да има видима промяна, трябва да имате постоянсвто и при всяка следваща тренировка да ги натоварвате повече от предишната. За щастие това определено може да го направите у дома без никаква екипировка и машини чрез честа промяна на темпото и увеличаване на броя повторения на упражненията.

Днешната тренировка се състои от 7 упражнения, всяко едно от тях се изпълнява в продължението на 45 секунти и има почивка 15 секунди между тях.

Купи спортен сутиен Only Play

Купи клин Only Play

Купи суитшърт Puma

Купи клин Puma

Купи маратонки Adidas