8-минутна тренировка за плосък корем

През зимата хората най-често натрупват мазнини в областта на корема. Една от причините е обилното хапване и липсата на достатъчно движение. Основната задача на коремните мускули е да предпазват грабначния стълб, за това е изключително важно да ги поддържаме с упражнения. Когато имаме стегнат корем се чувстваме по-добре и по-самоуверени, за това е днес ще ви предложим чудесна 8 минутна тренировка за плоско коремче.

Упражненията са сравнително лесни, но в края на тренировката ще почувствате истинска умора!

Насоки: Всяко едно упражнение изпълнявайте по 40 секунди, след това 20 секунди почивайте и продължете към следващото упражнение.

Страничен планк с усукване

Планк джак

Ръшън туист

Обратна коремна  преса

Подбрахме за теб страхотни спортни находки от намаленията на Аnswear!

Купи спортен панталон Answear Lab

Купи спортен клин Calvin Klein

Купи спортен клин Nike

Купи маратонки Puma

Купи маратонки Fila