Майка на 2 деца, бивша Мис България, модел, лицензиран фитнес и Animal Flow инструктор- това е Маги Вълчанова. Днес ще си поговорим за любовта към спорта и здравословния живот.
Разкажи на нашите читатели с какво се занимаваш на момента.
В момента разработвам собствен спортен бранд Magifit, който предлага Personal Fitness Coaching. Водя също така и групи по функционални, кондинционни и Animal Flow тренировки.
Как и кога се зароди любовта ти към спорта?
Мисля, че съм се родила с тази любов. Не съм била професионален спортист, затова все още я нося в себе си. Тренировките за любители са приятни и се правят основно за удоволствие, докато при професионалистите се гонят високи цели и натискът върху тялото и психихата е голям, което може да доведе до неприязън към спортните активности на по-късен етап. Тренирам любителски от 25 години и съм пробвала различни стилове. Преди около 10 г. просто се влюбих в кондиционните тренировки и така и до днес. Преподавам от 3 години, след, като изкарах необходимите лицензи за правоспособност. Специализирам тренировки със собствена тежест, които включват упражнения за мобилност, гъвкавост и стабилност на мускулите без да натрупваме обем. Много от клиентите, които тренирам, особено жените, не желаят едри мускули и така започнах се специализирам точно в тази посока. Постоянно се интересувам за новости и модерни системи на трениране в чужбина. Така открих Animal Flow – американска система патент на Световната организация по вдигане на тежести, която е 100 % с тежестта на собственото тяло ( bodyweight training sistem). Аз съм първият лицензиран AF инструктор в София. Мога да кажа, е това е система подходяща за хора, които наистина обичат да тренират разнообразно и да предизвикват тялото си.
В дни, в които нямаш мотивация за тренировка, къде успяваш да я намериш?
Намирам я основно в силната ми воля. И в клиентите си. Когато обичаш работата си, това някак си се усеща и хората, които избират да тренират с теб са с подобна енергия. Спортът събира готини и позитивни хора, затова често клиентите ми се превръщат в приятели и тренировката се превръща в забавление, не в досадна рутина. Това, разбира се, не влияе на крайния резултат, който гоним. Имам предвид, че постигаме поставените цели. Една клиентка свали 20 кг. за 9 месеца. Прояви страхотна воля и й се получи. Все еще тренираме заедно, но за поддръжка. Много ми е приятно, когато ми казва, че няма търпение да дойде на тренировка, зашото си почива ментално от стреса на работата и се зарежда с положителна енергия.
Кое е твоето любимо упражнение? А кое е най- неприятното?
Много обичам упражнението “Планк”. Знам около 15 вариации и често ги ползвам, когато работим за стабилизиране на ядрото (торса). С Планк няма да направиш плочки на корема, но ще си спестиш болки в кръста със сигурност.
Кардио или силова тренировка?
Тренировките не само за красота и не само за пълни хора, които искат да отслабнат.Тренировките са за да сме здрави, по-дейно, по-енергичи и щастливи. Здравият дух може да живее само в здраво тяло. Перфектната тренировъчна програма е балансираната такава съобразена с нуждите на твоето тяло, а при нея няма “или”. Има комбинация от всичко – кардио, упражнения за сила, красота, гъвкавост, мобилност, координация. Много са нуждите на тялото и трябва разнообразие за да ги удолетворим. Процентното съотношение на вида упражнения се съобразява също с пол, възраст, издръжливост, тренировъчен опит и кондиция на тялото, освен с крайната цел.
Като притежателка на едно от най-красивите тела, бихме искали да ни споделиш какво си похапваш? Имаш ли тайни изкушения и любими храни? А какво си забраняваш да хапваш?
От години съм си създала навик да се храня здравословно и балансирано. Не ям бели продукти направени от бяло брашно, бял ориз, бяла захар и не се тъпча. Когато научиш тялото ти на здравостловен навик не се налага да бъдеш на диета никога повече. Много рядко консумирам полуфабрикати или пържени неща. При всяко хранене се стремя 50% да е готвеното, а другите 50% да е сурово. Суровите зеленчуци са ми любими. Месо ям два пъти в седмицата. Предпочитам риба.
Колко често съветваш нашите читатели и читателки да тренират, за да имат здравословно тяло?
Постоянно пускам информация за това, че трябва да мислим за здравето си превантивно. Много сме обездвижени вече, а фитнесът не е някаква мода за хора без работа. За да се чувстваме добре движението (тренировките) трябва да са необходимост и да са сред приоритетите в графика. За любители препоръчвам спортна активност минимум х 3 пъти в седмицата. Това са горе-долу 3 часа инвестиция в собственото здраве. Всеки може да ги отдели.
Освен, че спортуваш много, по какви други начини се грижиш за тялото си, за да бъде то здраво и красиво?
Аз тренирам заедно с клиентите ми. Отделно от тях не. Каквито упражнения давам на тях, това правя и аз. Така поддържам тялото си в топ форма през цялата година. Обожавам да ходя на походи сред природата, да карам ски, да танцувам латино танци в дните ми за почивка. Моето тяло има нужда от движение постоянно.
Какво според теб означава думата „красота“?
Одухотвореност, вътрешно излъчване и чар.
Как това да си мис България промени живота ти?
Титлата “Мис България” ми даде много. Даде насока на живота ми и всичко, което съм правила и продължавам да правя някак си стъпва на основите, които съм изградила след спечелването на тази титла. Публичността, която натрупах благодарение на нея е спомагала, както за благотворителните дейности, които правих преди със Сдружение Face to Face, така и сега с Magifit.
Какъв съвет би дала на по-младото ти “Аз”?
На по-младото ми “Аз” бих пратила поздравления и благодарности за преживените изпитания, получените уроците и опит, които са положили основите на хубавия ми живот сега.. 🙂
Как изглежда твоето бъдеще? Какво още искаш да постигнеш в живота?
Каквото дойде. Готова съм да го посрещна. Не ме напуска усещането,че ще имам 3-то дете.
И за накрая: Имаш ли модна тайна? (Издай ни я, ако имаш такава) 🙂
Тайни нямам. Имам стил. Когато не съм на работа и не съм по клин обичам да се обличам стилно. Бяло и черно и червено за акцент ми е любима комбинация. Не обичам натруфени тоалети и определено се влияя от модните тенденции.