Хайди Клум е световноизвестна актриса, супермодел и телевизионен водещ, популярна със своите невероятни таланти и красота.
Тя е променила своите хранителни и тренировъчни навици, за да постигне успеха, който има днес. Винаги показва страхотно тяло и определено има причина и ние да разберем какво прави, за да го поддържа в такава форма.
Красавицата не спазва определени диети и често готви сама. Придържа се към здравословна храна, като същевременно са намалени въглехидратите и захарта. Вместо това чинията й е пълна с богати на хранителни вещества плодове, зеленчуци и постни протеини.
Закуска в два варианта
Хайди Клум предимно за закуска включва комбинацията от яйца и зеленчуци. Добавя плодове и чай отстрани и започва дните си със страхотно смути, което се е превърнало в ежедневен навик.
- Чай
- Спанак
- Зелени чушки
- Бъркани яйца
- Зелен лук
- Плодове
- Магданоз
- Сирене фета или моцарела
- Хляб с покълнали зърна
- Домашна салса
- Чия, мака, акай на прах Смути с боровинки и суроватъчен протеин
- Червени чушки
Или
- Органичен спанак
- Кейл
- Краставица
- Морков
- Плодова салата
- Органична круша
- Осем сурови ядки кашу
- Чийзбургери
Обяд
Обядът на Хайди Клум е пълен със здравословни храни, като се стреми да яде всичко на по-малки порции, но по-често.
- Сьомга със зелен фасул, домати, краставици
- Задушен карфиол
- Брюкселско зеле
- Зехтин
- Риба тон на скара
- Кафяв ориз басмати
- Печени зеленчуци
- Миди, сотирани с пресен лук
- Смлян чесън
- Пресен магданоз
- Зелен боб
- Салата рукола, цикория, радичио
- Смесена листна салата
- Киноа
Следобедна закуска
Следобедна закускаТоп модела вярва, че тялото на човек реагира на това, което яде, така че човек трябва да се храни здравословно. За това плодовете са между основните хранения.
- Грейпфрут
- Череши
- Боровинки
- Ягоди
- Твърдо сварено яйце
- Гръцко кисело мляко
Вечеря
В режима си на хранене включва животински протеини в диетата си, а вечерята й е най-ароматна, защото тя маринова храната си с животински протеини преди готвене. Например- пиле в сок от лайм и магданоз и след това го пече на скара и го гарнира със салата за вечеря
- Печена патица
- Задушени или пържени зеленчуци
- Хиджики салата от водорасли
- Едамаме боб
- Пиле на грил
- Тиквички
- Лук, домати
- Зелена салата
- Сок от лайм
- Магданоз
- Свежо сорбе
- 70% какао черен шоколад
Простата тайна на блясъка на Хайди Клум са упражненията и фитнеса, които тя поддържа от много дълго време. Освен това обича да бяга, йога, батут, тенис, туризъм и кръгови тренировки, които й помагат да поддържа стегната физика и здравословен начин на живот.