20-минутна Табата за стегнато тяло

 

Табата е стил на тренировка с висока интензивност (HIIT), при която обикновено изпълнявате 20 секунди цялотстна работа, последвана от 10 секунди почивка, повтаряйки тази 30-секундна последователност осем пъти. 20-минутната Табата, която сме избрали днес работи над цялото тяло, като е силно вероятно да ви остави без дъх.

Всички упражнения от днешната тренировка могат да бъдат изпълнени у дома, без никакви съоражения. Единственото, от което се нуждаете е мотивация и бутилка вода.

Купи спортен топ Calvin Klein

Купи спортен клин Celvin Klein

Купи спортен топ Tommy Hilfiger

Купи спортен къс клин New Balance

Купи суичър Adidas

Купи спортен клин Adidas

Купи маратонки Puma