Актрисата Деми Мур винаги зашеметява феновете си със страхотна визия. През ноември ще навърши 61 години, а тялото и излъчването й показват друго. Модерна, красива и стилна с впечатляващ моден усет и с много грижа към себе си.
Балансираният подход към упражнения и режим на хранене са едни от основните причини красивата брюнетка да изглежда по този страхотен начин. След години на високоинтензивни тренировки, Мур започва да практикува Бикрам йога и в старанието си в новото хоби става дипломиран учител по йога. Тези упражнения се фокусират силно върху дишането, придружено от физически пози. Мур е добавила и други забавни видове тренировки, включително уроци по кардио танци и пилатес.
Редовното плуване, сърфиране, йога и тренировки с тежести за укрепване на краката определено имат ефект в живота на известната красавица. Баланс, упоритост и огранизираност, за да бъдем освен във форма, но и да запазим здравето си и добрия външен вид дълго време.
Тренировката е само 20 процента ефективна при изграждането на добра физика, а диетата играе останалите 80. Актрисата споделя мнението, че правилната диета може да помогне да запазите добра форма за цял живот.
Деми Мур с дъщерите си/ фотосесия за рекламна кампания
За режима си прекрасната Деми Мур е приела сурова веганска диета, която елиминира готвената храна и се фокусира върху органични плодове и зеленчуци, сокове, смутита и супи.
Деми включва салати в основните си ястия и яде ядки и семена между храненията и закуските. Приема големи количества плодове и зеленчуци и е склонна да се придържа към органичните продукти, без да прекалява. Това повишава приема на антиоксиданти, намалявайки риска от заболяване и подобрявайки външния вид на кожата.
Примерното дневно меню на Деми Мур:
Закуска – Пресни плодове и протеинова напитка
Обяд – задушени зеленчуци и зелена салата с лимон
След обяд – пресни плодове
За вечеря се приема чай с мед и лимон
Актрисата не се фокусира твърде много върху сложна рутина за красота, защото вярва много в поговорката ‘Красотата започва отвътре’. Ако не се чувстваме добре, външните усилия, които правям няма да бъдат достатъчни. Тя посещава сесии с енергиен лечител, за да постигне усещане за баланс и яснота. Грижейки се за вътрешното си аз, тя чувства, че външността й естествено отразява лъчист блясък.
Приемайки своя път на стареене, Деми Мур е споделяла, че решава да обича тялото си безусловно, независимо от външните промени. Това самолюбие и приемане видимо допринасят за блестящия й външен вид и я карат да се чувства добре, но и да изглежда перфектно.
