Американската актриса Хали Бери е една от най- запомнящите се дами с очарователна и екзотична визия в Холувид. Известна с многото си роли, но и най-вече с въплъщението си на „жената котка“, тази година красавицата ще навърши 58 години, но по нищо не личи това.
Всички знаем какво перфектно тяло има. Освен това, не можем да не забележим и спокойствието, което е изписано на лицето ѝ когато е на публични места. А как го прави?
Актрисата не крие, че когато е била на 22 години се е сблъскала със заболяването диабет, което я подтиква да се храни правилно и да се грижи добре за здравето си.
Хали Бери е много последователна и отдадена на здравословните си навици. Тя прави ежедневни тренировки, йога и напълно е изключила приемането на захар в менюто си. Спазва стриктна кето диета в продължение на почти 8 години и си е създала навик с ограничени във времето планове за хранене и тренировки. Диетата й е помогнала за справянето с диабета й и й осигурява много енергия, с която да успява да се справя с професиoналните си ангажименти и грижите за трите си деца.
Ето няколко съвета от нейното ежедневие и навици.
Като при всеки план за здравословна диета, Бери постоянно се хидратира. Тя изпива около 230 до 350 мл вода всеки ден.
Често си позволява да пие вино, тъй като е полезно за здравето на сърцето. Но не какво да е вино- трябва да е без сулфати и с ниско съдържание на захар.
Режимът й на хранене включва към основата си здравословни мазнини-авокадо, кокосово масло и др., умерено количество протеини и много ниско съдържание на въглехидрати. Обикновено има две хранения на ден и пропуска закуската. Първото й хранене е след тренировките, което е комбинирана закуска и обяд.
Примерно меню:
Сутрин: Тя започва деня си с изпиване на голяма чаша хладка вода и добавяне на изстискан лимон. Консумира кафе с малко MCT масло – доста популярно сред последователите на кето. Тази комбинация от кафе е наречена „бронирано кафе“ и казват, че ускорява изгарянето на мазнините.
Обяд: Брънчът (комбинация от късна закуска и ранен обяд) е първото й хранене за деня след тренировка. Храната тогава е богата на хранителни вещества и обикновено включва пържола или пиле, заедно със зеленолистни зеленчуци или малко яйца.
Междинна закуска: Горски плодове, краставици, авокадо.
Вечеря: Нейният готвач приготвя агнешка яхния с много броколи, карфиол и други зеленчуци. Паста с тиквички е друг вариант, който избира за вечеря. Тази паста се сервира с кедрови ядки, песто и малко сирене.
Една от малкото знаменитости, които следват междинна кето диета и има великолепни коремни мускули на тази възраст.
Хали Бери е името, което ни идва наум, когато се говори за „фитнес вдъхновение“. Докато се подготвя за филм, в който трябва да има значителна роля с особена физическа натовареност, тя преминава през интензивни тренировки. Гледайки нейното стегнато тяло и коремни мускули, е доста трудно да познаете възрастта й правилно.
Освен за даден работен проект, актрисата има изградени спортни навици в ежедневието. Обича и предпочита комплексни упражнения за цялото тяло като клякания и за трениране на коремните мускули. В тренировката си включва различни тежести и повторения на дадени движения.
Другите активности, които често практикува са йога, бокс, разходки сред природата. Като запален фен на йогата я включва преди интензивна тренировка или в друго време от ежедневието си като релаксиращо и успокояващо решение.
Значението на грижата за себе си
Грижата за себе си е необходимост, особено като актриса, това я успокоява и кара да осъзнае собствените си изисквания. За нея вземането на дълга вана с мехурчета е едно такова занимание, което показва любовта към себе си, която трябва да имаме.
Медитацията също е неразделна част от това да се концентрирате върху всички свършени неща и да бъдете благодарни за всичко, което вече имате. Хали Бери се грижи да медитира всеки ден за поне няколко минути.
Красивата дама не спира да ни радва и до ден днешен не само с таланта си, но и с прекрасната си фигура и начин на живот. С провокативните си снимки в социалните мрежи често ни напомня, че една жена може да се чувства красива и секси на всяка възраст!
Снимки: Pinterest/Instagram hallyberry